Bousi soit prêt !

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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Sam 19 Sep - 23:49

Related vid (ou presque) :




Le truc marrant, c'est que c'est un jolien, en fait.

Évidemment chargé à bloc (d'ailleurs j'aime bien le " about as natural as a porn starts tits " commentaire youtube ^^).
C'est surement le français avec le plus gros potentiel, qu'on verra assurément sur les podiums internationaux dans quelques années.

Ah oui, il a 17 ans ~~ (Edit : 16, a priori).

(Pour donner un ordre d'idée, les mecs qu'on voit sur les podium c'est du ~ 10 ans de training mini).


Edit : Ah, en fouillant le topic muscu je suis retrouvé sur son compte : http://forums.jeuxonline.info/member.php?u=166336
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Re: Bousi soit prêt !

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Dim 20 Sep - 6:02

mais putain on s'en bat les couilles de ces trisos mdr : )))))))))))))))))))))))))))))
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Litz le Dim 20 Sep - 10:30

Moi perso, je trouve ça trop moche, parce que c'est trop.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Dim 20 Sep - 12:35

Bousi a écrit:mais putain on s'en bat les couilles de ces trisos mdr : )))))))))))))))))))))))))))))
Bats toi les couilles on va pas t'en empêcher hein.

Litz a écrit:Moi perso, je trouve ça trop moche, parce que c'est trop.
Et pas qu'un peu. ^^
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fratos l'Arabe le Dim 20 Sep - 16:12

Fried a écrit:
Bousi a écrit:mais putain on s'en bat les couilles de ces trisos mdr : )))))))))))))))))))))))))))))
Bats toi les couilles on va pas t'en empêcher hein, je me ferai même un plaisir de t'aider Smile

Litz a écrit:Moi perso, je trouve ça trop moche, parce que trop c'est comme la bite a Fried.
Et pas qu'un peu. ^^

Fixed!
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Litz le Dim 20 Sep - 17:00

Fratos, ton quota de Fixed a été dépassé.
Tu ne disposais que d'un seul 'FixedQuiPwn'
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Dim 20 Sep - 17:06

Tu tentes de défier les lois de la physique. Méfie toi, personne n'a jamais mis les pieds ici.




Dernière édition par Fried le Dim 20 Sep - 17:19, édité 1 fois
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Milith le Dim 20 Sep - 17:07

fratos-x a écrit:Fixed!
Physique relativiste wins.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Goldo le Dim 20 Sep - 17:07

Fried a écrit:Up !

Bon, ça se passe ou bien Goldo ? t'en es ou ? ^^

Trop bien, je suis descendu a 20% IMG. J'ai mes pots de protéines qui sont partis. J'ai trouvé un pot plus complet sur Nutrimuscle.com, la Protimuscle 3. Elle est parfaite pour prendre du muscle en sèche, je peux la boire comme complément, après l'entraînement et avant de me coucher ( elle est active comme une protéine de caséine ), et en plus j'ai pas besoin de payer 36 000 pots. La je pars sur une prise de muscle tout en étant dans une diète de sèche. Depuis le 14 septembre j'ai fais 2 mois de muscu. Faut que je prenne des photos, mais je ne mettrais pas de résultats en ligne avant 2 mois. La j'ai commandé le livre de Lafaye, ne voulant pas payer 280€ de matos de muscu et n'ayant pas de déplacement et temps pour une salle de gym, je vais partir sur sa méthode avec des compléments.

Sur ces 2 mois je serais avec la Protimuscle 3, BCAA anabolique, BCAA résistance, Maxy Waize et Carnimuscle.

En tout cas des 2 mois je suis content du résultats, ça m'a permis d'obtenir une bonne base pour partir sur une prise de muscle, et vers une musculature plus répartie et intense.

Fratos, ce que je te conseil c'est partir comme moi, faire une musculation avec la méthode Lafaye et prendre les mêmes compléments que je prends ( s'ils font livraison au Canada, normalement oui) et faire une diète de 2500 calories par jour voir un peu plus, vu que tu es jeune et que tu grandis.
Tu peux voir sur Youtube, Dailymotion, t'as des jeunes de 16 ans qui ont pratiqués cette méthode, et quand tu vois les résultats, franchement, fonce, t'auras toutes les nanas d: Non mais déjà en général, tu seras pas un jeune lambda avec un corps mince sans muscle.
En plus, la musculation ça te donne une tête et un esprit d'acier je te dis pas, je kiff grave, ça aide beaucoup dans la vie

Pour mes résultats, ayant trouvé des vieilles photos quand j'étais phat, je ferais une vidéo de mon évolution morphologique Very Happy
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fermez tous vos gueules le Dim 20 Sep - 17:12

Fried a écrit:j'essaye de balancer un truc cool pour own fratos mais je fais un lien mort et je m'auto-fous la honte


fix'd
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fratos l'Arabe le Dim 20 Sep - 17:14

Goldo' a écrit: Blabla...

Merci Goldo pour ces conseils, très utiles. Mais esce que les produits ont un effet negatif sur mon corps ou mon sexe, un peu comme les stéroides? C'est la chose qui me fait le plus peur question entrainement.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Dim 20 Sep - 17:16

Goldo' a écrit:
Fratos, ce que je te conseil c'est partir comme moi, faire une musculation avec la méthode Lafaye et prendre les mêmes compléments que je prends ( s'ils font livraison au Canada, normalement oui) et faire une diète de 2500 calories par jour voir un peu plus, vu que tu es jeune et que tu grandis.
Ou sinon suivre un entrainement intelligemment (régulier et réfléchis) accompagné d'un régime alimentaire adapté, ça marche aussi ... ~~




Oh mec, srsly, j'ai trouvé le truc pour que tu deviennes le troll le plus célèbre de wow (remarque t'en es pas si loin, malgré le fait que t'aies stop wow il y a plusieurs semaines ça parle encore de toi ^^) : Tu fais ta vid et tu la balances sur les fofo wow en les trollant. Very Happy Very Happy Very Happy

Shy a écrit:
fix'd
C'est ta soeur qui est morte le lien est parfaitement visible. : o

Et j'essaye d'own personne cette mode pue un peu la merde. Enfin c'est surfait quoi.

Edit : Je suis passé par un affichage différent. Ça devrait être bon.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Goldo le Dim 20 Sep - 17:53

Ouais ouais lol j'ai aussi prévu faire un retour sur les forums WoW, en mettant une vidéo de mon DK. Le truc c'est qu'il est dans un serveur privé et que je me la raconte avec mon perso et mon corps Very Happy et je profiterais pour annoncer mon retour en ligne en tant que worgen paladin.

Faut juste convaincre Bousi de pas rejoindre les serveurs US, il sera tout seul !
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fratos l'Arabe le Dim 20 Sep - 17:57

Fried, quesce que tu veux dire par entrainement réfléchi?
Pas faire n'importe quoi, suivre un programme et tout? Si c'est ca, je suis sur la bonne voie.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Dim 20 Sep - 18:04

fratos-x a écrit:Fried, quesce que tu veux dire par entrainement réfléchi?
Pas faire n'importe quoi, suivre un programme et tout? Si c'est ca, je suis sur la bonne voie.
A peu prêt ouais.

Comprendre comment marche les muscles, connaitre son corps (charges max, saturation, rupture), appliquer correctement les exos et tenir un programme adapté et efficace. Ça, c'est bien plus long que ça en à l'air.
Faut bien comprendre aussi une chose : la muscu, c'est une histoire de training et d'alimentation. Si tu enlèves un des deux les résultats tombent à zero.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Goldo le Dim 20 Sep - 18:11

Fratos, t'as rien a craindre, les produits c'est tout du naturel, c'est des protéines extraites de produits alimentaires que tu consommes quotidiennement. Le truc c'est qu'au lieu de manger 500 kCal et 600 gr de viande pour chopper 40gr de protéine, avec le pot, tu aura 40gr de protéine sur une valeur de 140 kCal !
Les BCAA ce sont des acides animés permettant de mieux fixer les protéines sur tes muscles et éviter la destruction et la fonte de tes muscles. Le waxy maize c'est un glucose complexe a base de maïs non OGM permettant un meilleur rendu de la protéine et pour arriver plus rapidement aux muscles. Le carnimuscle c'est des brûleurs de graisses

Par contre ces produits ne les consommes pas avec du lait, ça ralentis a mort les processus et tu y perds tous l'intérêt de ces produits. Par contre tu peux le boire avec un lait de soja, d'avoine ( kiff kiff ), jus de fruit, ou tout simplement de l'eau. Bien que certains ont un goût neutre, et c'est moyen, donc prendre autre chose que de l'eau

Pour la diète, ce qui veut dire, ton régime alimentaire, faut consommer 1.5 a 2 gr de protéine / kg de ton poids. 60 gr de lipides et 150-200 gr de glucides
Pour la pratique d'efforts ( musculation ) le mieux c'est de faire un jour muscu 1 jour repos, sachant que dans ta séance muscu tu dois pas aller plus de 1h30, tu peux limite faire court genre 45 minutes mais avec des efforts intenses. Faut privilégier l'intense et le court pour les muscles.

Après ce que tu peux manger c'est toute type de viande n'allant pas plus haut de 7% de matières grasses, tout comme les fromages, manger des légumes, prendre modérément des féculents ( pains ) et éviter le gras. Si tu prends une huile, huile de colza, elle contient en plus des omega 3, une cuillère a soupe maximum. éviter les viennoiseries, tout ce qui est sucre rapide. Vu que ça se transforme en gras. Et le grignotage.
Fruits légumes comme tu veux. Et voila c'est pas compliqué, suivre ce régime, prendre 45 min tous les 2 jours pour faire de la muscu. A partir de 2-3 mois t'auras une bonne base pour partir sur une prise de muscle, ensuite tu conserve ta ligne, après niveau esthétique tu pourras faire une sèche pour descendre ton IMG ( sur google tu trouves les calculs ) et ressortir ces beaux muscles que tu as développés !

Ceci dit, si une soirée ce présente, tu peux un peu te lacher hein, c'est pas ces quelques heures qui vont tout bousiller ^^
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Litz le Dim 20 Sep - 18:25

Sinon tu t'inscris dans un club de gymnastique masculine, tu vas faire de la gym, derrière de la musculation mais sans plus (juste histoire d'arriver à un niveau correct), et ça va venir tout seul.

Les bras, les pectoraux (le haut quoi) avec la barre fixe, les barres parallèles, les anneaux et le cheval d'arçon.
Les jambes (cuisses/mollets) avec le sol et le saut.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fratos l'Arabe le Dim 20 Sep - 18:52

Merci les gars.

Et Litz, j'aime la Gym, mais seulement quand ce sont les filles qui le font devant moi, like you know?

Edit: Skoaa une IMG?
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Message  Goldo le Dim 20 Sep - 19:36

fratos-x a écrit:

Edit: Skoaa une IMG?

Indice de Masse de Graisse

Le calcul est: http://www.cuisine-dietetique.fr/outils/calcul-img.php

Je suis a 18.6% en faite Very Happy

Pour être bien je dois être a 14-15 %

Déjà quand j'ai commencé la muscu j'étais a 80 kg avec un joli petit bide. Le bide etant presque parti et pesant 85, j'en conclus que j'ai pris 5 kg de muscle
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Litz le Dim 20 Sep - 19:46

Ouais mais en fait, les calculs comme ça tu peux rien en tirer.

Ils prennent pas en compte ta masse musculaire, déjà, donc c'est fait à la va-vite.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Fried-baba le Dim 20 Sep - 20:09

Litz a écrit:Ouais mais en fait, les calculs comme ça tu peux rien en tirer.
+1, ça ne veut strictement rien dire.

Vu les données qu'il faut rentrer, ils partes du postulat que tout le monde à une masse musculaire identique.
Par exemple j'ai rentré des mensurations de random body builder et ils me sortent ... 60% de MG Very Happy Alors que les mecs sont à 5%.

Il y a plusieurs façon de le mesurer, et le mieux, ça reste une sorte de bracelet qui calcule (pas mal de salles en ont, c'est pas très cher). Certaines balances le font mais c'est pas tip top.
Sinon, un connaisseur peut donner ton % au point près à vu d'oeil, avec un peu d'expérience.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Milith le Dim 20 Sep - 20:13

Oui, y a des hypothèses pour la validité de ce calcul, qui sont pas indiquées sur le site donné en lien. Cette formule n'est pertinente que dans une certaine fourchette d'âge (exit gamins et vieux), et pour les gens qui ne pratiquent pas de musculation, sans quoi la proportion de masse musculaire fausse le calcul. En gros ce machin là te sert à rien.
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Re: Bousi soit prêt !

Message  Goldo le Dim 20 Sep - 20:25

Litz a écrit:Ouais mais en fait, les calculs comme ça tu peux rien en tirer.

Ils prennent pas en compte ta masse musculaire, déjà, donc c'est fait à la va-vite.

Pas si tu prends en compte ton physique en lisant cela. Tu peux avoir un indice 15% sans pour autant avoir du muscle, genre un skinch, donc il a plus de gras que de muscle. Il montera 10-15 kilos, dans cette prise une partie est du gras, il redescendra en seche et il aura un indice 15-16% donc il sera bien. Après au bout d'un moment, oui le calcul sert a rien vu que les muscles sont visibles a l'oeil nu et qu'on déduit que l'indice est dans les 15% et 11% (pour ceux de la compétition)

Je m'explique ?

Sinon Fratos un autre point, boire tout le temps de l'eau, la quantité de nourriture ingéré doit être coupé en 5. Par exemple: Matin ton shake de protéine + BCAA anabolique et gluco + déj, 3h après collation, c'est a dire un shake de prot sans BCAA et gluco, ensuite 3h après repas principal ensuite 3h après tu prends un shake de BCAA résistance + Gluco avant de faire la muscu, tu en consommes une moitié de ta préparation, et au bout de la moitié du temps, genre 20-30 minutes après tu finis ton shake BCAA résistance + gluco, tu continues tes 20-30 min de muscu et tu bois ton shake de prot avec les BCAA anaboliques + gluco, ensuite 30 minutes après tu manges une collation de prot, c'est a dire de la viande, des oeufs ( durs le plus opti ), poissons, pas beaucoup, genre 250 gr, et 3h après tu finis par une autre collation de viande, oeufs, poissons, puis avant de te coucher un autre shake de prot sans les BCAA anaboliques et gluco

Pour un jour d'entraînement

Note: Ici les BCAA anaboliques sont utiles qu'au réveil et après l'effort par rapport a ce qu'au matin tu évites une destruction de la masse musculaire, bien que tu aies consommé un shake de prot avant de te coucher, ça suffit pas a tenir longtemps, 8h maxi me semble, et après un effort physique intense. Le reste du temps, vu que tu rentres et tu as tes muscles en activité souvent, c'est à dire tu les construit tu as pas besoin d'une injection rapide des prots. Les muscles n'ont pas subis un stress. C'est au moment du stress, avant, pendant, et après l'effort, qu'on organise avec des acides aminés, du gluco, les protéines dans les muscles.

Pour un jour de repos il faut manger comme un jour d'entraînement, sauf qu'au lieu de faire la muscu et prendre le shake avant l'effort, tu prends juste un shake de prot avec un repas ( comme celui qui suit 30 min après l'effort ) sauf qu'ici tu prendras pas les BCAA anaboliques + gluco. Tu les prendras qu'au réveil.


Faut se dire aussi que si tu commences tôt, genre 16-17 ans, après 4 ans t'auras un beau physique, et en plus, après 4 ans tu peux moins craindre une perte de tes muscles après une longue absence d'effort. Genre a tes 20-21 ans, tu pourras mal manger pendant un bon moment avant de remarquer que t'as plus ton beau physique, alors que quelqu'un qui en a fait 4 mois, bah s'il fait rien pendant 1 mois, il aura tout perdu. ça sera la, mais il faudra reprendre a 0. Donc c'est un bon point commencer tôt.

Par contre un produit que j'évite c'est la créatine. ça peut provoquer des effets néfaste, et si tu veux, le concept de ce produit me plaît, ça gonfle tes muscles d'eau. Certains ne peuvent plus faire de la muscu a cause de problemes cardiaques. Ce qui est arrivé a une connaissance. Il a fait de la muscu pendant 1 an avec des prots (normal) + de la créatine, bah conséquence, il peut plus aller plus loin en muscu a cause du probleme cardiaque qu'il a eu.
Donc évite la créatine.

Sinon, pour le reste que j'utilise, rien a craindre.

Le top du top serait de consommer a côté un stimulus du système nerveux, genres les omegas 3, ça aide beaucoup, et ça te rend intelligent lol d:

Après tu verras il y a plusieurs niveaux. Normalement, l'année prochaine, arrivant l'été, je fais un prise de force. C'est à dire, tu habitues tes muscles a stress plus intense pour soulever du lourd, du moins le maximum par rapport a ton poids. Si d'ici la je reste dans les 85kg, je ferais des exercices où je descends dans les poids, en partant de 90kg vers 60 kilos en plusieurs séries rapides avec un temps de repos. Après ça, tu envois des patates qui défonce bien lol et le must c'est de faire du Muay Thai, la boxe thailandaise, tu habitues tes muscles, surtout tes nerfs, a être plus dense, en tapant sur des trucs durs.

Dans une prise de force tu garde le physique, sauf que les muscles dedans ils sont différents, ils sont plus compacts permettant une charge plus lourde sauf pour autant avoir un corps de boeuf.

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Message  Ganus le Dim 20 Sep - 22:43

J'ai 10,6% trop fort.

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Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Dim 20 Sep - 22:44

fratos-x a écrit:
Goldo' a écrit: Blabla...

Merci Goldo pour ces conseils, très utiles. Mais esce que les produits ont un effet negatif sur mon corps ou mon sexe, un peu comme les stéroides? C'est la chose qui me fait le plus peur question entrainement.

Mais Fratos, tu n'as pas de sexe, arrete de te mentir.
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