Conseils musculation

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Re: Conseils musculation

Message  Cake Or Die le Ven 6 Nov - 21:24

Fried a écrit:Ouais j'avoue. ^^ Mais bon. Faut pas penser à ça on vit plus sinon ! :]

Mais tellement...

:fratos+1:

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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Sam 7 Nov - 2:40

J'ai jamais pris de gras même en buvant des litres de bière, donc je vois pas pourquoi j'arrêterais.

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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Sam 7 Nov - 2:44

je parle pas de prendre du gras, je parle de perdre du muscle

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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Sam 7 Nov - 3:16

Et pourquoi ça ferait perdre du muscle ?

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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Sam 7 Nov - 3:44

j'en sais rien, je te dis juste que quand je ne m'entraine pas et que je fais la fete derriere, je perds deux fois plus que si je ne m'entraines pas tout simplement
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Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Sam 7 Nov - 12:57

Gan bury Gan a écrit:Et pourquoi ça ferait perdre du muscle ?
Parce que le gain musculaire se passe à 95 % pendant le sommeil. Un sommeil conséquent et équilibré est un facteur essentiel. Aussi il faut reposer ses muscles après un training.

Accessoirement l'alcool c'est plein de sucre et en général tu manges mal pendant et après une fête.

Mais bon. 'sef.
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Sam 7 Nov - 13:23

Ah ok merci de m'avoir éclairé.
Donc je vais me limiter à 2 litres de bière/jour grand maximum, et je pense que comme ça je serai facilement à 75kg d'ici février.

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Re: Conseils musculation

Message  Fermez tous vos gueules le Lun 9 Nov - 17:47

Bon j'ai fait le test, j'en suis à

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Donc je suis au premier programme, avec les petits enfants. (y)
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Message  Cake Or Die le Lun 9 Nov - 18:36

Shyristote a écrit:Bon j'ai fait le test, j'en suis à

A : 17
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A1 : 3

Donc je suis au premier programme, avec les petits enfants. (y)

C'est la méthode Lafay ?

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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Lun 9 Nov - 19:22

Ben oui.
Shy t'as quoi pour les tractions ?

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Re: Conseils musculation

Message  Fermez tous vos gueules le Lun 9 Nov - 20:41

Un truc en feraille qui sert à tenir les rideaux entre les deux parties d'mon salon, bon ca fait un peu système D mais ca passe.
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Re: Conseils musculation

Message  Morronight le Lun 9 Nov - 20:51

Yeah Shy bienvenue parmi nous Very Happy

Range toi du côté que tu veux : Goldo le transgenique, moi le branleur, Gan l'asperge. On forme une équipe de tueur !

Imo on serait choisi en derniers si on faisait du sport en équipe au collège (si tu sais le truc ou c'est jamais tes potes les chefs d'équipe et que tu te retrouve toujours parmi les 5 pecnos restant, que personne a choisi, c'est comme ça j'ai que perdu ma fierté prépubaire ... Crying or Very sad )
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Lun 9 Nov - 21:07

Ouais c'était ça j'étais toujours nul en sport pour 2 raisons : toujours maigre, et je foutais rien.

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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Mar 10 Nov - 0:16

arf j'ai eu 19.5 en sport au Bac Sad
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Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Mar 10 Nov - 0:34

Moi j'étais dispensé.
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Re: Conseils musculation

Message  Morronight le Mar 10 Nov - 0:36

J'ai eu 18.75 en natation, 14 et 14.5 resp. en badminton et en dance.
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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Mar 10 Nov - 0:39

20 handball, 19.5 saut de haie, 18.5 gymnastique (ouais j'ai fait un saut perilleux MOI).
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Message  Morronight le Mar 10 Nov - 0:41

Baron The Bousi a écrit:20 handball, 19.5 saut de haie, 18.5 gymnastique (ouais j'ai fait un saut perilleux MOI).
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Mar 10 Nov - 1:21

En term la prof m'aimait pas, du coup en badminton je me suis tapé 12 alors que j'étais largement très bon, et en tout cas parmi les 4 premiers de la classe. BREF J4ENCULE CETTE SALOPE

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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Mar 10 Nov - 2:12

tu peux pas avoir ta prof pendant le bac

c'est pas possible

si c'est le cas tu peux te plaindre a ton academie
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Mar 10 Nov - 2:17

AH ben je le savais pas. En tout cas elle était la. Y avait peut être qqun avec elle alors.
Anyway osef j'ai eu ma mention bien et c'est pas 2 points de plus en sport qui m'auraient fait passer à 16 de moyenne.

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Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Mar 10 Nov - 2:18

tu peux avoir aucun de tes profs pendant les exerices de bac

ca evite les influences sur la notation (en bien ou mauvais)
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Mar 10 Nov - 3:03

Ouais ben OSEF.
Sinon pour la muscu, j'ai pu faire que 3 séances au lieu de 5 la 1ere semaine, ce soir j'ai commencé la 2eme semaine avec 3 séries, et je suis assez surpris de voir la progression.

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Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Mar 10 Nov - 14:38

Dans les premiers temps, disons les premières semaines, la progression est plus "technique" qu'autre chose : C'est à dire que tu assimiles le mouvement des exos, tu commences à voir quel muscle faut travailler à quel moment etc. Ça donne l'apparence d'une progression très rapide.

Après je sais pas si ça le fait aussi pour Lafay mais dans la muscu plus traditionnel c'est le cas.

Mais bon même avec ça la "vraie" progression aka la progression musculaire est quand même vachement rapide au début, surtout avec du Lafay bien fait il parait. Wink
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Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Mar 10 Nov - 14:44

Ben pour faire des pompes je crois que la technique elle est pas trop compliquée et que tout le monde en a déjà plus ou moins fait.
Et pourtant ça avance vite.
Genre rien que pour l'exo des pompes surélevées je suis passé de 5/5 à 12/10/6 de lundi à lundi.

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