Conseils musculation

Page 6 sur 7 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Jeu 12 Nov - 3:04

Entre Goldo qui dit de la merde et Fried qui fait référence a la musculation pour les geeks, t'es pas aidé.

Moi jte dis que tu rêves.

1kg en 2 semaines si t'es vraiment aussi maigre que tu le prétends ça va déjà être un exploit, a moins de manger comme un gros gros porc, ce qui ne sera ni facile ni vraiment efficace (tu vas prendre du bide inutilement et te flinguer ta santé)

ah Fried a édit, pas mal pour une fois
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Jeu 12 Nov - 3:12

Ok ben toute façon je me pèse que toute les 2 semaines, donc prochaine pesée samedi ou dimanche matin, je vous dirai à combien je suis après mes 2 premières semaines.
Toute façon si je grossis vite c'est cool j'men fous d'avoir un peu de gras ça me changera. Pour le bide j'ai tourné à environ 1L de bière par jour pendant 2 mois à Berlin sans prendre 1 kg donc pas de bide non plus, je m'inquiètes pas trop.
Et si je monte lentement c'est cool aussi, j'aurais un corps d'esthète qu'on qualifiera de finement ciselé en voyant les reliefs saillants de mes muscles délicats.
Nan mais plus sérieusement mon objectif principal c'est quand même de prendre du poids car je suis limite.
Ensuite ça serait que ce poids soit plus des muscles que de la graisse.
Et finalement une augmentation de la force/endurance, mais la c'est accessoire vu que je compte pas faire beaucoup d'autres sports à côté, et je compte pas faire mon kéké et taper sur les autres non plus.

Autre question : une bière après l'entraînement : bien ou pas bien ?

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Jeu 12 Nov - 3:31

Tu vas finir par avoir envie de taper sur les autres quand tu vas voir ton corps tout musclé Very Happy

et non sinon ça peut pas être bien une bière mdr, mais si c'est un plaisir incontournable...
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Jeu 12 Nov - 3:33

Boaf, ça fais pas de mal une bière. Enfin, c'est du sucre quoi, je connais pas les apports caloriques précis mais ça revient au même que de boire du soda je pense.

Et l'histoire de bière = grossir (enfin plus que les autres boissons), je crois que c'est une idée reçue qui s'avère plutôt fausse. A confirmer.

Baron The Bousi a écrit:ah Fried a édit, pas mal pour une fois
Genre. ;o Pis au final t'es d'accord quoi.
avatar
Fried-baba
Stéréotype du geek moderne

Messages : 2635
Loc : Dans ta soeur
Rockin' since : 19/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Jeu 12 Nov - 3:40

Baron The Bousi a écrit:Tu vas finir par avoir envie de taper sur les autres quand tu vas voir ton corps tout musclé Very Happy
Yeah ! On pourra faire une baston si on se voit un jour ?
Enfin le must ça serait baston générale entre guildeux.

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Jeu 12 Nov - 4:42

A la fight club
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Goldo le Jeu 12 Nov - 11:34

Avec des compléments, surtout avec la créatine tu peux avoir des gains de 1.7kg / 2semaines. Un gain de force de 27%

Prochain mois je me fais une cure de 2 mois de créatine.

Déjà pour commencer a prendre de la masse, prends beaucoup de glucides ( féculents ) environ 400gr / jour, tu manges de la viande sans regarder le gras, et tu manges 6 fois par jour. Petit a petit il va s'habituer, puis en un rien de temps, genre 1 mois t'aurais pris 5-6 kilos. Prends beaucoup de lait aussi

Un gros c'est beaucoup plus dur a trouver la morphologie pour bien travailler sa muscu, il a pas mal de poids a perdre, dis toi que perdre 30kg ça m'a pris 4mois.

Un mec maigre, je doute qu'il faille 4 mois pour prendre de la masse. Surtout qu'étant maigre tu vois en même temps tes muscles se dessiner plus facilement et que ça te motive grandement.

Fait attention aussi. Tu dois pas être a la limite des besoin, c'est a dire 2K calories / jour, tu dois être plus haut. Surtout que plus t'as des réserves plus tes muscles vont favoriser le développement ( Cf le reportage France 5 que Kreu a posté )
avatar
Goldo
Le plus gros triso de l'Histoire toute entière

Messages : 2852
Rockin' since : 13/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Jeu 12 Nov - 14:11

Goldo' a écrit:dis toi que perdre 30kg ça m'a pris 4mois.
Tu pesais 120 Kg avant ?

http://forums.jeuxonline.info/showpost.php?p=19634617&postcount=847
avatar
Fried-baba
Stéréotype du geek moderne

Messages : 2635
Loc : Dans ta soeur
Rockin' since : 19/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Goldo le Jeu 12 Nov - 15:29

110KG, je suis descendu a 80 kg et je suis remonté a 90KG pendant ces mois de muscu. D'ailleurs ça fait drôle de retrouver ce poids sans le même aspect physique

Pour la cardio c'était pour avoir une idée quand je commencerais a travailler l'endurance. Si je perdais beaucoup oupas, histoire de prendre un plus, et avec cette endurance être au poids que j'aimerais.
avatar
Goldo
Le plus gros triso de l'Histoire toute entière

Messages : 2852
Rockin' since : 13/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Fried-baba le Jeu 12 Nov - 18:49

Goldo reviens en force ! Very Happy

Tu parles des charges ? Bof, pour des pompes lourdes je demande a une copine de rester allongé sur mon dos pendant que je fais les pompes, et là je ressens bien les muscles travailler. Pareil pour des squats, elle reste accroché sur mon dos, et je monte et descends. Pareil avec une forme de traction pour travailler les biceps et autres muscles, elle reste accroché sur mon dos.

Ce que j'ai remarqué c'est que la force se travail plus avec le poids du corps, qu'avec des machines.

Un bon exemple les tractions qui travaillent les biceps et le dos. Tu verras qu'une chose c'est via une machine travailler ton dos avec des poids étant assis, que soulever rien qu'avec ta force tout ton corps en entier pour redescendre, le tenir en suspends et remonter.

Je savoure d'avance. ^^
avatar
Fried-baba
Stéréotype du geek moderne

Messages : 2635
Loc : Dans ta soeur
Rockin' since : 19/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Prawn le Ven 13 Nov - 5:55

Mon coloc par ennui ou par dépit (il arrive pas à avoir des plan clus) s'est mis à la méthode Lafay.
J'observe donc avec amusement des exercices "kirendetourouj".
J'ai même découvert de nouveaux muscles en faisant certains exercices.

Je suis aussi un régime très particulier constitué essentiellement de féculents et de protéines en limitant au maximum le glucose.
Ce soir par exemple j'ai mangé en entré des sushis puis couscous congelé picard (mdr comme SHY !!!) car j'avais encore faim avec en dessert des granola et un café viennois.
avatar
Prawn
└ est un gros suceur de nœuds
└ est un gros suceur de nœuds

Messages : 1626
Rockin' since : 07/10/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Ven 13 Nov - 6:21

Et moi un burger king double stacker et en ce moment même un bol de glace haagen dazs
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  ohtol le Ven 13 Nov - 9:06

Moi du pain.
avatar
ohtol
└ est un gros suceur de nœuds
└ est un gros suceur de nœuds

Messages : 1284
Loc : Là où j'vis, Okay?
Rockin' since : 15/10/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Cake Or Die le Ven 13 Nov - 21:38

Baron The Bousi a écrit:glace haagen dazs

Mais tellement. Le mec qui a inventé ces glaces devrait être au pouvoir.

Cake Or Die
Violateur de droits forumesques
Violateur de droits forumesques

Messages : 1774
Loc : Lyon
Rockin' since : 14/10/2008
Jeu : CS

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Ven 13 Nov - 21:53

Do you want a Cake ? a écrit:
Baron The Bousi a écrit:glace haagen dazs

Mais tellement. Le mec qui a inventé ces glaces devrait être au pouvoir.

dulce de leche
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Ven 13 Nov - 22:20

Moi en ce moment ça fait 2 semaines que chaque soir je bouffe du poulet au curry ou steak sauce au poivre.

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Ven 13 Nov - 22:34

mdr
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Ven 13 Nov - 22:41

pourquoi mdr ?
c'est trop bon comme repas.

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Ven 13 Nov - 22:48

nan mais tous les soirs mec t'es pas net, la bible c'est la calculette
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Ven 13 Nov - 22:49

la calculette ? c a dire ?

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  IT'S ME, BITCHES!!! le Ven 13 Nov - 22:59

Gan bury Gan a écrit:la calculette ? c a dire ?

mec t'es pas net

on peut pas sauver la planete sans faire des pepettes

si on t'demande, et ben tu dis qu'tu sais pas
avatar
IT'S ME, BITCHES!!!
Bousi & Omega

Messages : 7021
Loc : Miami, FL (USA)
Rockin' since : 09/09/2008
Jeu : j0L

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Ven 13 Nov - 23:04

Ok...

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Fermez tous vos gueules le Sam 14 Nov - 2:34

Gan bury Gan a écrit:Ok...

Sale inculte.

avatar
Fermez tous vos gueules
Boulet de Picardie de ma-bimbo.com

Messages : 2136
Loc : 44
Rockin' since : 21/09/2008
Jeu : lol, non vraime

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Ganus le Sam 14 Nov - 2:54

osef tu kroiyer vreman kjaler ecouter des musiquent de naigrent ?


Dernière édition par Gan bury Gan le Sam 14 Nov - 2:54, édité 1 fois (Raison : Sale noube tu put dla bit)

_________________
Its looks like a bird, but... It's not a bird !
avatar
Ganus
L'illétré Goldoesque

Messages : 3120
Loc : Dans ta chatte anale
Rockin' since : 21/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://alfail-legion.blog.fr

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Morronight le Sam 14 Nov - 3:03

Meme moi je connaissai, et et c'est la mec que tu dois tavouer pitoyable!
avatar
Morronight
Lardon de Goldo

Messages : 2056
Loc : Valence du 2-6
Rockin' since : 13/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Conseils musculation

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 6 sur 7 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum